Koffeinempfindlichkeits-Rechner
Bewerten Sie Ihre Koffeinempfindlichkeit auf Basis Ihrer täglichen Aufnahme. Die FDA empfiehlt für gesunde Erwachsene maximal 400 mg pro Tag.
Typische Koffeinmengen: Espresso (65 mg), Kaffee (95 mg), Energy-Drink (80 mg), schwarzer Tee (47 mg), Cola (34 mg)
Über Koffeinempfindlichkeit
Die Koffeinempfindlichkeit variiert je nach Genetik, Gewöhnung und Stoffwechselgeschwindigkeit. Manche Menschen vertragen große Mengen, andere reagieren bereits auf kleine Dosen.
Tägliche Richtwerte
- Niedrig: 0-100 mg - voraussichtlich geringe Effekte
- Moderat: 100-200 mg - typische Menge für viele Erwachsene
- Hoch: 200-400 mg - kann Nervosität oder Schlafprobleme verursachen
- Sehr hoch: 400 mg+ - über dem von der FDA empfohlenen Grenzwert