Ruhepuls-Rechner
Erfahre, was dein Ruhepuls über deine kardiovaskuläre Gesundheit verrät.
Über den Ruhepuls
Der Ruhepuls ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute in vollständiger Ruhe. Ein niedrigerer Ruhepuls weist in der Regel auf eine bessere kardiovaskuläre Fitness hin. Die American Heart Association betrachtet 60–100 Schläge/min als normal für Erwachsene. Trainierte Sportler können einen Ruhepuls von 40–60 Schlägen/min haben.
Wusstest du?
- Elite-Ausdauersportler wie Radfahrer und Marathonläufer können einen Ruhepuls von nur 28–40 Schlägen/min haben.
- Stress, Koffein, Dehydratation und Krankheit können den Ruhepuls vorübergehend erhöhen.
- Regelmäßiges Ausdauertraining ist der wirkungsvollste Weg, den Ruhepuls langfristig zu senken.