Calculadora de Frecuencia Cardíaca en Reposo
Descubre qué dice tu frecuencia cardíaca en reposo sobre tu salud cardiovascular.
Sobre la Frecuencia Cardíaca en Reposo
La frecuencia cardíaca en reposo (FCR) es el número de veces que late el corazón por minuto en completo reposo. Una FCR más baja generalmente indica mejor forma cardiovascular. La American Heart Association considera 60–100 lpm como normal para adultos, mientras que los atletas entrenados pueden tener una FCR de 40–60 lpm.
¿Sabías que?
- Los atletas de resistencia de élite como ciclistas y maratonistas pueden tener frecuencias cardíacas en reposo tan bajas como 28–40 lpm.
- El estrés, la cafeína, la deshidratación y las enfermedades pueden elevar temporalmente la frecuencia cardíaca en reposo.
- El ejercicio aeróbico regular es la forma más efectiva de reducir la frecuencia cardíaca en reposo con el tiempo.