Calculadora de Consumo de Agua
Calcula cuánta agua debes beber al día según tu peso y nivel de actividad.
Acerca del consumo de agua
Una hidratación adecuada es esencial para que tu cuerpo funcione correctamente. El agua ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar desechos. La recomendación general es 8 vasos (2 litros) al día, pero esto varía según el peso, el nivel de actividad y el clima.
¿Sabías que...?
- El agua constituye aproximadamente el 60% del peso corporal de un adulto
- Incluso una deshidratación leve (1-2%) puede afectar la función cognitiva
- Beber agua antes de las comidas puede reducir la ingesta calórica en aproximadamente un 13%