Calculadora de Sensibilidad a la Cafeína
Comprende tu sensibilidad a la cafeína según tu ingesta diaria. La FDA recomienda un máximo de 400 mg al día para adultos sanos.
Contenido común de cafeína: Espresso (65 mg), Café (95 mg), Bebida energética (80 mg), Té negro (47 mg), Refresco de cola (34 mg)
Acerca de la sensibilidad a la cafeína
La sensibilidad a la cafeína varía según la genética, la tolerancia y la rapidez con la que tu cuerpo la metaboliza. Algunas personas pueden consumir grandes cantidades sin efectos, mientras que otras son sensibles incluso a pequeñas dosis.
Guías diarias
- Baja: 0-100 mg: Se esperan efectos mínimos
- Moderado: 100-200 mg: Ingesta típica para la mayoría de los adultos
- Alta: 200-400 mg: Puede causar nerviosismo o problemas de sueño
- Muy alta: 400 mg+: Supera el límite recomendado por la FDA