Calculadora de TMB
La Tasa Metabólica Basal (TMB) es el número de calorías que tu cuerpo quema en reposo para mantener funciones básicas.
Acerca de la TMB
Tu TMB representa la cantidad mínima de energía que tu cuerpo necesita para sostener funciones básicas como la respiración, la circulación y la producción celular. Para bajar de peso, necesitas consumir menos calorías que tu TMB más las calorías adicionales por actividad.
¿Sabías que...?
- Tu cerebro usa aproximadamente el 20% de tus calorías diarias totales a pesar de ser solo el 2% de tu peso corporal
- La TMB disminuye aproximadamente un 2% por década después de los 20 años
- Quemas aproximadamente 50-70 calorías más por día mientras duermes que cuando estás despierto debido a procesos de reparación