BMR kalkulátor
Az alapanyagcsere (BMR) az a kalória-mennyiség, amelyet a szervezet nyugalomban eleget az alapvető életműködések fenntartásához.
A BMR-ről
A BMR azt a minimum energiamennyiséget jelenti, amely a légzés, keringés és sejtműködés fenntartásához szükséges. Testsúlycsökkentéshez általában a teljes napi energiafelhasználásnál kevesebb kalória bevitele szükséges.
Érdekességek
- Az agy a napi energiafelhasználás kb. 20%-át is igényelheti, miközben a testtömegnek csak kb. 2%-át teszi ki.
- A BMR 20 év felett évtizedenként kb. 2%-kal csökkenhet.
- Alvás közben is jelentős energia fogy a regenerációs folyamatok miatt.