Nyugalmi pulzus kalkulátor
Fedezd fel, mit mond a nyugalmi pulzusod a kardiovaszkuláris egészségedről.
A nyugalmi pulzusról
A nyugalmi pulzus (NP) a szív percenkénti ütéseinek száma teljes pihenési állapotban. Az alacsonyabb NP általában jobb szív-érrendszeri állapotot jelez. Az American Heart Association 60–100 ütés/perc értéket tekint normálisnak felnőtteknél. Edzett sportolóknál a NP akár 40–60 ütés/perc is lehet.
Érdekességek
- Az élsportolók – például kerékpárosok és maratonfutók – nyugalmi pulzusa akár 28–40 ütés/perc is lehet.
- A stressz, a koffein, a kiszáradás és a betegség ideiglenesen megemelheti a nyugalmi pulzust.
- A rendszeres aerob edzés a leghatékonyabb módszer a nyugalmi pulzus hosszú távú csökkentésére.