Zsírmentes testtömeg kalkulátor
A becsült zsírmentes testtömeg (LBM) számítása a Boer-képlettel - vagyis a testtömeg zsír nélküli része.
A zsírmentes testtömegről
A zsírmentes testtömegbe minden beletartozik, ami nem zsír: izmok, csontok, szervek, víz és kötőszövet. Ismerete segíthet a táplálkozási tervezésben, gyógyszerelésben és fitneszcélok kitűzésében.
Érdekességek
- A Boer-képlet 1984-ben készült, és ma is széles körben használt becslési módszer.
- Az izomszövet nyugalomban is több energiát igényelhet, mint a zsírszövet.
- A zsírmentes testtömeg életkorral csökkenhet, ha nincs rendszeres terhelés.