Magermasse-Rechner
Berechnen Sie Ihre geschätzte Magermasse (LBM) mit der Boer-Formel - Ihr Körpergewicht abzüglich Fettmasse.
Über die Magermasse
Die Magermasse umfasst alles außer Fett: Muskeln, Knochen, Organe, Wasser und Bindegewebe. Dieser Wert hilft bei Ernährungsplanung, Dosierungen und Trainingszielen.
Wussten Sie schon?
- Die Boer-Formel wurde 1984 entwickelt und gilt als eine der präziseren Methoden zur LBM-Schätzung.
- Muskelgewebe verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien als Fettgewebe.
- Ohne regelmäßiges Training nimmt die Magermasse mit zunehmendem Alter häufig ab.