Wasserbedarfsrechner
Berechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf anhand von Gewicht und Aktivitätsniveau.
Über die Wasseraufnahme
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell für die normale Körperfunktion. Wasser unterstützt unter anderem Temperaturregulation, Nährstofftransport und Ausscheidung. Als grobe Orientierung gelten 2 Liter pro Tag, der individuelle Bedarf variiert jedoch.
Wussten Sie schon?
- Wasser macht etwa 60 % des Körpergewichts Erwachsener aus.
- Schon leichte Dehydrierung (1-2 %) kann die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
- Wasser vor Mahlzeiten kann die Kalorienaufnahme senken.